A dieta do trigo sarraceno é a sua chance de ganhar um corpo esguio, limpar efetivamente o corpo de substâncias nocivas e melhorar a saúde. Graças ao uso da dieta de trigo sarraceno, você ganhará novas forças para uma vida plena.
A dieta de trigo sarraceno para perda de peso é uma das mais eficazes e de ação rápida. E embora muitas de suas variedades praticamente não limitem a quantidade de alimentos ingeridos durante o dia, essa técnica costuma ser bastante difícil de tolerar, e o desconforto resultante é caracterizado por um componente mental e fisiológico. Mas primeiro as primeiras coisas.
A maioria de nós conhece o trigo sarraceno desde a infância, e sua “aversão” é muito menos difundida do que, digamos, no caso da aveia. Não esqueçamos que o trigo sarraceno é um produto único, rico em vitaminas e minerais. Era o trigo sarraceno que em muitos países orientais era considerado um produto “feminino” obrigatório, sem o qual a beleza e a juventude desaparecem.
Dieta de trigo sarraceno para perda de peso: opções
Cada uma das opções propostas pressupõe uma duração de 7 a 14 dias. Você deve beber bastante líquido todos os dias - água, água mineral sem gás ou chá verde. A recuperação após a dieta deve durar pelo menos 1 mês - só então, se desejar, você poderá repetir o feito.
Com base nas avaliações da dieta de trigo sarraceno para perda de peso, você precisa se preparar para letargia e tontura, que geralmente aparecem após alguns dias dessa nutrição. Se você se sentir tonto e não conseguir se livrar dele relaxando sua dieta, não torture mais seu corpo - siga uma dieta normal.
Opção simples.
Esta receita de dieta de trigo sarraceno para emagrecer é extremamente simples: todos os dias você come apenas trigo sarraceno, e prepara de forma simplificada - sem cozinhar. Um copo de trigo sarraceno é derramado com água fervente e deixado durante a noite, e pela manhã você obtém um mingau macio e aromático. Não adicione sal, açúcar ou óleo ao produto resultante - este é um pré-requisito para todas as opções.
Versão com kefir de trigo sarraceno.
A dieta kefir-trigo sarraceno para perda de peso combina uma versão simples e uma dieta kefir. A uma quantidade ilimitada de cereais cozidos, adicione 1 litro de kefir com baixo teor de gordura por dia. Esta opção facilita um pouco a tarefa, mas para obter alta eficiência é necessário combinar corretamente esses produtos.
Combinação de trigo sarraceno com frutas secas.
Esta receita de dieta de trigo sarraceno para perda de peso pode ser a mais adequada para muitos: como recompensa pela monotonia da dieta de trigo sarraceno, você pode comer 100-150 g de frutas secas por dia.
Dieta de trigo sarraceno: comentários e resultados
As avaliações são um excelente indicador da eficácia e do grau de tolerabilidade de qualquer dieta, por isso vamos analisá-las com mais detalhes. Como vimos acima, as receitas da dieta de trigo sarraceno são bem diferentes, por isso consideraremos cada opção separadamente.
Uma dieta simples de mingau de trigo sarraceno.
Esta é a opção mais difícil e eficaz para perder peso. À primeira vista tudo parece bastante fácil, principalmente se você é fã deste cereal. Na realidade, tudo é um pouco mais complicado. Com base nas revisões da dieta do trigo sarraceno, vários problemas principais podem ser observados:
- Freqüentemente, uma dieta de trigo sarraceno leva a uma diminuição acentuada no desempenho, letargia, apatia e até irritabilidade;
- os fenômenos mentais descritos acima são complementados por fenômenos fisiológicos causados pela redução da ingestão calórica e pela hipoglicemia (baixo nível de açúcar no sangue);
- O trigo sarraceno, por ser um produto de cheiro forte, tende a se tornar enfadonho. Por esse motivo, depois de alguns dias, os alimentos devem ser ingeridos à força. Para completar, muitas análises sobre a dieta do trigo sarraceno indicam o desenvolvimento de uma aversão persistente a esse cereal;
- Devido ao desconforto significativo, o risco de comer demais aumenta (o efeito “comer sob estresse”) ao mudar para uma dieta regular.
Mas uma dieta de trigo sarraceno de dez dias dá excelentes resultados: cerca de 5-7 kg são perdidos. Deve-se entender que mais da metade do peso é perdido nos primeiros dias. Essa rápida perda de peso está associada à liberação do excesso de água pelo corpo. Portanto, se você notar que no 4-5 dia está perdendo cada vez menos quilos, isso não indica uma diminuição na eficácia da dieta: apenas saiu toda a água desnecessária e o processo de quebra dos depósitos de gordura começou.
A propósito, você pode compartilhar suas conquistas e impressões sobre a dieta do trigo sarraceno - sua experiência será valiosa para nós e nossos leitores.
Dieta Kefir-trigo sarraceno: resultados e avaliações.
De acordo com inúmeras análises, esta receita de dieta de trigo sarraceno é um pouco mais fácil de tolerar, embora os resultados em muitos casos sejam mais modestos. A combinação de kefir e trigo sarraceno torna a dieta mais completa: contém mais proteínas e uma pequena quantidade de gordura acompanha os alimentos (se for usado 1% de kefir). Isso explica a menor frequência de efeitos colaterais como tontura e “rejeição” do trigo sarraceno.
Dieta de trigo sarraceno com frutas secas.
Esta receita de dieta de trigo sarraceno é talvez a mais confortável, embora não possa ser considerada fácil de seguir. Como as frutas secas são fonte de microelementos valiosos e contêm açúcares saudáveis - glicose e frutose, as revisões da dieta do trigo sarraceno com esses doces medicinais são as mais calmas: via de regra, não se observa um mal-estar tão pronunciado, além disso, as frutas secas doces melhoram o humor e permitem sintonizar para continuar a dieta.
A dieta de trigo sarraceno com adição de frutas secas é a melhor opção para quem gosta de doces, para quem um dia sem doces equivale a uma tortura.
Dieta de trigo sarraceno: cardápio
Para qualquer versão da dieta de trigo sarraceno, o trigo sarraceno permanece inalterado na quantidade de 1 copo de cereal seco, que na forma final aumenta 2 a 3 vezes. A maioria das dietas não implica restrições quanto à quantidade de cereais consumidos. No entanto, muitos dos que mantiveram uma dieta tão rigorosa notaram que logo o trigo sarraceno “não desce pela garganta”. Para eliminar este efeito desagradável, que compromete o sucesso de todo o evento, pode utilizar vários aditivos, escolhendo entre eles aqueles que minimamente estimulem o apetite.
- Molho de soja sem sal.
- Suco de limão.
- Alho.
- Cebola estufada.
- Maçãs verdes sem açúcar.
- Ameixas.
- Kiwi.
- Repolho.
- Abobrinha (cozida sem óleo).
Antes de iniciar uma dieta de trigo sarraceno durante 7 dias, pode valer a pena experimentar um dia de jejum, realizado de acordo com uma das receitas indicadas. Assim você poderá sentir suas habilidades e compreender a tolerância “psicológica” ao trigo sarraceno.
Lembre-se que para qualquer dieta, e principalmente para uma dieta tão rigorosa como o trigo sarraceno, existem contra-indicações, às quais dedicamos um artigo separado.
Ouça o seu corpo, consulte o seu médico e perca peso pela sua saúde!